هل تستهين بمواعيد نومك؟.. تأثير صادم على القلب يظهر مع الوقت

الأحداث – متابعات
تُظهر أبحاث حديثة أن الحفاظ على روتين نوم ثابت لا يقتصر فقط على تحسين الطاقة والمزاج، بل قد يكون عاملًا مهمًا في حماية القلب.

وكشفت دراسة نُشرت في “Journal of the American Heart Association ” أن اضطراب مواعيد النوم قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة صحية خطيرة قد تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

حلّل الباحثون بيانات أكثر من 2000 شخص بالغ بمتوسط عمر يبلغ 69 عامًا، من مختلف أنحاء الولايات المتحدة.
وخلال فترة امتدت لثلاث سنوات، ارتدى المشاركون أجهزة على المعصم لمراقبة النوم والاستيقاظ، إلى جانب تسجيل يوميات النوم لمدة أسبوع، وإجراء فحص نوم منزلي شامل لقياس التنفس ومراحل النوم ومعدل ضربات القلب.

أظهرت النتائج وجود ارتباط واضح بين عدم انتظام النوم وتراكم الدهون والترسبات في الشرايين، فالأشخاص الذين تباينت مدة نومهم لأكثر من ساعتين أسبوعيًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 1.4 مرة لارتفاع تكلس الشرايين التاجية، كما زاد لديهم خطر تراكم الترسبات في شرايين الرقبة بنسبة 1.12 مرة.

بينما ارتبط اضطراب مواعيد النوم بأكثر من 90 دقيقة أسبوعيًا بزيادة خطر تصلب الشرايين بنسبة تصل إلى 1.43 مرة.